샘뭐먹지_플로니 프리타타 만들기
재료 : 플로니, 당근, 브로콜리, 시금치. 물, 달걀
1. 시금치, 브로콜리, 당근을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
2. 팬에 위 재료와 물을 넣고 채소가 숨이 죽을 정도로만 볶아주세요.
3. 플로니를 잘게 다져주세요.
4. 계란 노른자 2알과 계란 1알을 섞어 계란 물을 만들어주세요.
5. 볶은 채소와 다진 플로니를 오븐 그릇에 2/3 정도 담아준 뒤 계란 물을 부어주세요.
6. 170도로 예열된 오븐에 프리타타를 넣고 20분간 조리해주세요.
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